yok damacana yok çeşme falan bunlar gerizekalı muhabbeti
alkali diyet miyet falan bunlar hep hikaye
az yiyeceksin , iradeli olacaksın ayça, bu kadar basit.
günlük 2000 kaloriyi GEÇMEYECEKSİN, nokta
kendine yemek kotası koyacaksın.
çips, hamur işi, şekerli tatlı vs bunları az yiyeceksin.
herşeyden yiyeceksin ama AZ yiyeceksin bu kadar basit.
eğer 2 öğünde günlük kota dolarsa akşam yemeğini yemeyeceksin.
aç bırakacaksın kendin.
ben 80 kg’dım, spor falan da yapmıyorum.
sadece AZ YİYEREK haftada 3 kg vererek 5 haftada 65 kg oldum.
yok damacana yok çeşme falan bunlar gerizekalı muhabbeti
alkali diyet miyet falan bunlar hep hikaye
az yiyeceksin , iradeli olacaksın ayça, bu kadar basit.
günlük 2000 kaloriyi GEÇMEYECEKSİN, nokta
kendine yemek kotası koyacaksın.
çips, hamur işi, şekerli tatlı vs bunları az yiyeceksin.
herşeyden yiyeceksin ama AZ yiyeceksin bu kadar basit.
eğer 2 öğünde günlük kota dolarsa akşam yemeğini yemeyeceksin.
aç bırakacaksın kendin.
ben 80 kg’dım, spor falan da yapmıyorum.
sadece AZ YİYEREK haftada 3 kg vererek 5 haftada 65 kg oldum.